幼児の便秘のおそろしさと解消法!

幼児(子供)のときは、男の子でも女の子でも
大人よりも便秘になりやすいのですが
その便秘をほっておくと、アトピーなんぞにも発展します
今回は、幼児便秘のおそろしさ(悪い症状)と
子供の便秘解消方法をご紹介!
( -`ω-)b

 
 

病院に行くと、ほぼ間違いなく
「座薬をお出ししておきますねー」
と・・・なりますが
他にも便秘解消法はあるんです!

幼児の便秘のおそろしさ(原因と症状)

 
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幼児(子供・乳幼児)は、大人よりも排便をする力が弱いせいで
便秘になることがほとんどですが
幼児期のトイレトレーニングや学校の通学時・学校に通っているときなど
便を我慢することが原因で便秘になることが1番多いです

 
 

便を我慢便が硬くなる排便すると痛い我慢もっと硬くなる・・・
これを、便秘の悪循環と呼びます
(>_<)

 
 

便秘をほっておくと、大人でもそうですが
様々な悪い症状が起こります
腹痛・吐き気・食欲低下が起こると病院へ行く必要も出てきますね

 
 

また、便秘が慢性化すると腸内環境も悪くなっていくので
アトピー花粉症など、アレルギーを引き起こしたり
免疫力が低下して風邪を引きやすい体質になっていきます
(逆に言えば、腸内環境を改善させることはアトピー改善に有効です)

 
 

幼児(子供)の便秘の解消法!

 
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もちろん、病院へ行って座薬をもらって
イヤイヤと泣きじゃくる子供のおしりに座薬を入れてあげるのも
有効な便秘解消法です
( -`ω-)b

 
 

ですが、便秘が慢性化している人は
生活習慣や食生活に気をつけないと
いつまでたっても、病院の座薬を卒業できません
以下の便秘改善方法をアナタの子供に試してください
(`・ω・´)

 
 

①早起き&朝ごはんを食べる、規則正しい生活リズムは基本
②水分を多めに摂ることで便が柔らかくなる!
③運動不足を解消させ、腹筋をつけることで腸の動きも活発に!
④乳幼児期のトイレトレーニングの時は怒らないで!
⑤食事に気を付けよう!

 
 

参考、便秘解消に役立つ食べ物

 
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ごぼうなどの野菜、さつまいもなどイモ類、穀物類、きのこ類、豆類
不溶性食物繊維が豊富で便の量を増やしてくれます!
ごぼうは水溶性食物繊維も豊富ですので、どちらのタイプの便秘対策にも適しています

こんにゃく、海藻類、果物
水溶性食物繊維が多く含まれています

ヨーグルト
果物をプラスすると効果アップ!

オリゴ糖
腸内の善玉菌を増やすのに効果的です。

オリーブオイル
サラダやヨーグルトに混ぜて食べるとお手軽です

納豆
納豆は水溶性・不溶性食物繊維を多く含み、効率良く食物繊維を摂取できておすすめです

 
 

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