幼児の便秘対処法、病院の薬以外におすすめする食品

幼児便秘対処法です
病院の薬(座薬)以外にも
普段の食事から便秘の対処ができますよ
(*´∀`)♪

 
 

子供の便秘を予防するには
普段の生活見直しも必要です
幼児の便秘解消方法の記事も参考にして
ください

病院でもらえる便秘の薬

 
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乳幼児便秘対策として病院に行くと
必ず薬(座薬)が出ると思います
( ‘-^ )b

 
 

は、慢性的な便秘解消する効果はないのですが
排便を促す効果が優れているため
便が硬くて排便すると痛いから、うんちをしたくない!
という幼児でも、(半ば強制的に)
硬くなった便を排便してスッキリすることが可能です
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

幼児の便秘が慢性的になったら

 
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大人の便秘は、特に女性だと
排便するときに使う腸の動きが重要視されます
ある程度腹筋鍛えておかないと腸の動きも悪くなりますので
適度な運動や生活習慣の予防も大事です!

 
 

しかし、子供の慢性的な便秘というのは
排便するときに痛いからうんちを出さない便秘
我慢するのが気持ちいいから便秘になっている便秘
の2つに分けることができると思います
2つともやっかいですね
(>_<)

 
 

便秘対処法!以下の5つを守ろう!

 
 
①早起き&朝ごはんを食べる、規則正しい生活リズムは基本
②水分を多めに摂ることで便が柔らかくなる!
③運動不足を解消させ、腹筋をつけることで腸の動きも活発に!
④乳幼児期のトイレトレーニングの時は怒らないで!
⑤食事に気を付けよう!

 
 

病院の薬以外に便秘解消に役立つ食べ物

 
 

ごぼうなどの野菜、さつまいもなどイモ類、穀物類、きのこ類、豆類
不溶性食物繊維が豊富で便の量を増やしてくれます!
ごぼうは水溶性食物繊維も豊富ですので、どちらのタイプの便秘対策にも適しています

こんにゃく、海藻類、果物
水溶性食物繊維が多く含まれています

ヨーグルト
果物をプラスすると効果アップ!

オリゴ糖
腸内の善玉菌を増やすのに効果的です。

オリーブオイル
サラダやヨーグルトに混ぜて食べるとお手軽です

納豆
納豆は水溶性・不溶性食物繊維を多く含み、効率良く食物繊維を摂取できておすすめです

 
 

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