幼児睡眠についての記事です

幼児がスクスクと賢い子に育つための、

理想の睡眠時間と全国の子供の睡眠時間の平均を調査しました

最近は平均の睡眠時間が変化して、以前より短いようになっているとか・・・

 

 

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こちらが幼児の理想とされる睡眠時間

 

1〜3歳 12〜14時間
4〜6歳 10〜13時間
7〜12歳 10〜11時間
13〜18歳 8〜9時間

こちらが子供の平均睡眠時間

(平成23年社会生活基本調査から抜粋)

10〜14歳 8時間35分
15〜19歳 7時間42分

 

基本的に、理想の睡眠時間分ちゃんと寝ないと背は伸びません

幼児から睡眠不足だと、頭の成長や心の成長にも影響します

 

幼児睡眠時間平均は変わっていないのですが

学生の睡眠時間の平均は短いようになっていっています

 

理由は、なんだと思いますか?

 

 

 

ハイ!正解~!!

 

ゲームやスマホ(携帯) のせいです!!

 

貴方のお子さんは、夜中までゲームをやりまくって

布団に入ってからもスマホアプリで友達と会話していたりしませんか?

 

絶対ダメです!!

 

理想の睡眠時間はちゃんと取らないといけません

一番影響するのは、体の成長です

睡眠時間が短い人の場合、理想の睡眠時間をとっている人に比べて

 

チビになる確率が高くなります(´;ω;`)

 

特に男の子だと悲惨です

高校生以上になって、平均身長より低い(チビ)になると

 

恋愛対象として選ばれる確率が4割減少するそうです(゚o゚;;

 

常識的に考えても、睡眠時間が短い人より多い人のほうが健康ですよね?

 

寝る子は育ちますが寝ない子は育ちません!!

 

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